感情を知る

自分の中に出てくる感情を

なくそうとしたり

追い払おうとしたりすることがある

怒りも　不安も

自分を責める声も

「こんな気持ちはダメだ」と

どこかに押し込めようとしてしまう

でも　それらを敵のように扱う代わりに

少しだけ距離をとりながら

その感情に対して

「ああ　そこにいるんだね」と

気づいてみる

変えようとしなくてもいい

消そうとしなくてもいい

ただ　その気持ちがそこにあることを

静かに認めてみる

すると不思議なことに

感情は少しずつ

やわらいでいくことがある

自分の中のどんな声とも

無理に戦わず

関係を持ってみる

そうしていると

内側の世界は

少しずつ安心して

動きはじめることがある

私たちの中には

思っているよりも

たくさんの声や気持ちが生きていて

そのどれもが　本当は

何かを伝えようとしているのかもしれない

投稿者プロフィール

水田 透くれたけ心理相談室（高知支部）心理カウンセラー

相談者様の心にそっと寄り添い、少しでも軽くなるお手伝いができればと思っています。
心理カウンセラー　水田 透

最新の記事

ブログ記事一覧

• 未分類2026年3月16日感情を知る
• 未分類2026年3月15日「自分はこういう人間だから」
• 未分類2026年3月14日“普通の家族”に憧れていた私へ──傷ついた親子関係からの、静かな回復の話。②
• 未分類2026年3月13日“普通の家族”に憧れていた私へ──傷ついた親子関係からの、静かな回復の話。①