2026年4月16日
弱いままでいい、と言われても、 どうしていいかわからなかった。 弱さを隠すことで ここまで生き延びてきたから あなたが守ってきたものは、何ですか？
2026年4月15日
気を遣いすぎて、 帰宅するたびに空っぽになる。 優しくいることが、 こんなに消耗することだとは思わなかった。 今日、自分のために使えた時間はありましたか？
2026年4月14日
近づきたいのに、 近づくのが怖い。 その矛盾を、 ずっとひとりで抱えてきた。 あなたにも、そんな気持ちがありますか？
2026年4月12日
今日・昨日・明日 一行ずつ 書いてみる 今日起きたこと できたこと 昨日 したかったこと 明日 できること ノートでも手帳でも 走り書きでいい 続けていける 小さなことをつくる […]
2026年4月11日
感情を「処理」する前に、 まず「ある」と認めること。
2026年4月9日
人は一日に何十もの感情を経験しながら、 そのほとんどを流している。
2026年3月20日
早く答えを出さなきゃ 早く前に進まなきゃ そう思うほど 心は固くなっていくことがある そんなときは 少しだけ立ち止まって いま自分の中にある 小さな感覚を そのまま感じてみる 焦りも 迷いも そのままでいい 急がなくても […]
2026年3月19日
人は 大きく変わろうとすると 苦しくなることがある でも 本当の変化は もっと静かに起きることが多い なにかを理解した瞬間 体が少しゆるんだり 長く抱えていた気持ちが ふっと軽くなったり ほんの小さな動き それは 外から […]
