まとまり

経験したことや日々のあれこれ、習慣にしていることを、定期的にまとめるようにしています。
今年の5月から8月にかけての、日々の生活の中で経験したことをノートに書き出してみました。
すると、頭の中でごちゃごちゃしていたイメージが、ひとつのまとまりとなって形になることもあります。

いろいろなことを、文章化して、手書きで書いてみるということは、身体的な記憶と結びつくので思考の整理に効果的な面があるのかもしれません。

定期的に続けている運動や読書などの習慣は、繰り返しているからこそ、ある時点で自分の状況を振り返ることがとても大切です。
以前はこれくらいできていたことが、いまはどうなっているのか。
そうした変化を確認することで、自分の成長や今の状態に気づくことができます。

投稿者プロフィール

水田 透くれたけ心理相談室（高知支部）心理カウンセラー

相談者様の心にそっと寄り添い、少しでも軽くなるお手伝いができればと思っています。
心理カウンセラー　水田 透

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