カウンセリング
『楽になる』とはどういうこと？
2026年3月27日
楽になる、ってどういうことなんでしょう。 重いものが、なくなることじゃなくて、 その重さを、少しだけ軽く持てるようになることかもしれません。 しんどさがある中で、 どうにかやってきた時間、ありますよね。 その感じている「 […]
『少し、お話してみますか。』
2026年3月26日
少し、お話ししてみますか。 『……うまく話せるかわからなくて。』 大丈夫ですよ。 まとまっていなくてもいいですし、 言葉にならないままでも大丈夫です。 誰かに話すことの意味は、 答えをもらうことじゃないんです。 声に出し […]
『変わらなきゃいけないと思います』
2026年3月25日
『変わらなきゃいけないと思います』 そうですね、 そう思ってしまうこと、ありますよね。 変わりたいのに変われないと、 どこか自分が足りない気がして、 嫌になることもあると思います。 でもその「変われない」は、 本当に欠点 […]
ずっと握りしめてきたものを
2026年3月23日
ずっと握りしめてきたものを すぐに変えようとしなくていい。 それは、 それだけ大切にしてきた証だから。 話していく中で、 自分が何を握っていたのかに気づいたり、 少しだけ力をゆるめてもいいかもしれない、 そ […]
どうすればいいかより先に
2026年3月22日
「どうすればいいか」より先に、 「今、何がしんどいか」を感じることの方が大切なことがあります。 まず、カウンセリングでは うまく話そうとしなくても大丈夫です。 まとまっていなくてもいいし、 言葉にならないままでもいい。 […]
フォーカシング ― 体が先に知っていること
2026年3月8日
「どうしてこんなに気持ちが重いんだろう」 頭で考え続けても、答えが出ないことがある。 そういうとき、心理哲学者のユージン・ジェンドリンが提案した「フォーカシング」という方法が、静かに助けてくれることがある。 やり方はシン […]
