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感情が溢れそうなときは、まず身体に戻ろう②
2026年3月12日
実践：身体に戻るための、ふたつのワーク 昨日の投稿の続きになります。 ワーク①「今ここ」スキャン（所要時間：3分） 椅子に座るか、仰向けになってください。目は閉じても、薄く開けたままでも構いません。 まず、 […]
感情が溢れそうなときは、まず身体に戻ろう①
2026年3月11日
——頭が疲れたあなたへ贈る、小さなセルフセラピー はじめに 「なんでこんなに苦しいんだろう」 そう思いながら、頭の中でぐるぐると考え続けた経験はありませんか。 なぜ自分はこう感じるのか。 どうすれば楽になれるのか。これは […]
一人が怖いのに、人といると疲れる人へ
2026年3月6日
一人でいると不安で 誰かといると疲れる 連絡が来ないと焦る でも来たら来たで しんどい どこにいても 落ち着けない これは矛盾じゃない 幼いころに 一人にされることが 「見捨てられること」だった人は—— 『孤独＝危険』 […]