「うれしい」を探す日

2025年10月12日 2025年10月12日水田透

水田透

心がしんどい日は、
「うれしい」を探す日にしてみませんか。
気持ちが少し変わるような、
小さな瞬間を見つけてみてください。
いまできることを、大切にしていきましょう。

誰にでも、何をしてもうまくいかない日があります。
そんなとき、人はつい「どうにかしなきゃ」と思いがちです。

けれど、気持ちがしんどい日ほど、
“できない自分を責めない”ことが、
本当にいちばん大切です。

小さな「うれしい」を探すことは、
現実を変えることではなく、
自分の感じ方を少しだけ変えること。
それだけで、
世界の見え方はゆるやかに変わっていきます。

たとえば、
温かい飲み物を飲んだときのほっとする感覚。
好きな音楽に包まれる時間。
それらも全部、「うれしい」のかけらですよね。

そんな小さな瞬間を見つけていくうちに、
心はすこしずつ回復していきます。
焦らず、いまできることをひとつずつ。
それで、ちゃんと大丈夫です。

もし、いまどうしても気持ちが重くて、
自分だけでは立て直せないときは、
誰かと一緒に「うれしい」を探してみませんか。

あなたの中にある安心の場所を、
いっしょに見つけていくお手伝いをしています。
どうぞ気軽にご相談ください。

水田透くれたけ心理相談室（高知支部）心理カウンセラー

相談者様の心にそっと寄り添い、少しでも軽くなるお手伝いができればと思っています。
心理カウンセラー　水田透