自分が誰かに評価されることを それが良くても、悪くても 「そういうものだ」と受け入れているとする。 その「誰か」は あなたにとって、この世界のすべての人だろうか。 もし、そうではないのなら。 あなたはなぜ、その人の評価な […]
最初に心理学を知ったのは、 自分のことがまったくわからなくなったときだった。 知ることで、少しだけ楽になって、 言葉を持つことで、 ようやく自分とつながれた気がした。 本当は、その先にもたくさ […]
どうしても無理だと感じる そんな強い気持ちが 自分のなかにある それはあなたを守ろうとする 強い意志かもしれない 融通がきかないと自分を責めることもある でも そういう部分がある […]
「自己肯定感」というのは 自信満々になることでも ポジティブを続けることでもありません うまくできない日も 落ち込む日も 「それでも、今の自分でいい」 「これでいい」 そう思える感覚です 一生懸命 周りに合わせて生きてき […]
相談をする。 誰かに話をする。 それはとても自然な行為のはずなのに、 この社会では、意外と難しく感じられることがあります。 「これくらいで相談していいのかな」 「自分で何とかするべきじゃないか […]
誰かと 楽しく話している 話を合わせたり 悪口を言ったりする その場では 空気が和らいで 会話もうまく回るんだ 問題なく やれているようにも見える けれど 一歩離れて そんな自分を どこかで見ている自分がいる 「ああ 自 […]
「節目」は、 はっきりと線が引かれているものばかりではありません。 言葉にできない違和感や、 同じ景色が少し違って見え始めたとき、 もう前のやり方に戻れないと 体が先に知っているような感覚。 […]
うれしさって 何かがうまくいったから やってくる感情だと思われがちだけれど ほんとうは少し違う気がします それは 「感じていい自分の そのまま」を 「この場所で感じていいんだ」と 自分に許しを出せたときに […]
誰かに投げかけられる言葉は、 ひとつの同じ内容であっても、 受け取る人が違えば、感じ方も違います。 十人いれば、 十通りの受け取り方がある。 その中には、 あなた自身の感じ方―― 「わたし」の受け取り方も含まれています。 […]
考え方や感情を 少し整えたいとき 人生の選択を 自分の言葉で確認したいとき 弱いから行く場所ではなく 自分を理解するための 静かな点検の時間 感情を溜め込まず 誰にも遠慮せず 安全に話せる場所 […]
