フォーカシング

体の感覚

頭で考えても 答えが出ないときがある そんなときは 少しだけ体のほうに 注意を向けてみる 胸のあたりが重いとか 喉の奥がつまる感じとか 言葉にならない感覚 それを無理に説明しなくていい ただ「こんな感じがある」と 気づい […]