2025年10月21日
不器用だなと思うとき、 つい、自分を責めてしまうことはありませんか。 人より遅いとか、うまく立ち回れないとか。 そんなふうに感じるときほど、 心は本当はとても丁寧に生きている証なのかもしれません。 納得できるまで動けなか […]
2025年10月20日
「がんばれ」という言葉があります。 発言者に悪気はなくても、聞くと胸がぎゅっと苦しくなるとき、ありませんか？ すでにもう、十分がんばっている人ほど、そう感じやすいのかもしれません。 だから私は、「いまのままで、全然大丈夫 […]
2025年10月19日
人生の中では、思うように前に進めないこともあります。 そんなときは、焦らず立ち止まり、心で感じることに意識を向けてみましょう。 心で感じることが、最初の道しるべになります。 それを実感したなら、次の一歩が自然とイメージで […]
2025年10月18日
誰かとのあいだには、煩わしいことも多いものです。 でも、その中には、満足できる瞬間もあります。 かなしい出来事もあれば、うれしいこともある。 人と関わるというのは、そんなふうに感情が揺れることの連続です。 人との関係は、 […]
2025年10月12日
心がしんどい日は、 「うれしい」を探す日にしてみませんか。 気持ちが少し変わるような、 小さな瞬間を見つけてみてください。 いまできることを、大切にしていきましょう。 誰にでも、何をしてもうまくいかない日があります。 そ […]
2025年10月10日
希望を語りたい。 けれど、ちっとも希望なんてない―― そんなふうに感じるときがあります。 何を信じたらいいのかもわからず、 心の中が静かに沈んでしまう夜もあります。 それでも、 あなたが少しだけ希望を保てれば、 この世界 […]
2025年10月6日
気持ちが何かにとらわれて重いときは、 その「重さのかたち」を思い描いてみてください。 黒い石でも、濃い霧でも、沈む水でもかまいません。 見えないままでもやもやと抱えているよりも、 絵にしたり、名前をつけたりして外に出して […]
2025年10月4日
「幸せに生きなきゃ」と思うと、逆に自分を追い込んでしまうことがあります。 だから、未来の大きな目標よりも、今日ちょっと楽しいと思えることに目を向けてみる。 ほんの小さな満足感でも、心がほっとする時間になります。 もし、日 […]
2025年9月27日
ふとした瞬間に、 「ああ、また自分を責めちゃったな」 「人と比べて落ち込んでしまったな」 そんな気づきが訪れること、ありませんか？ そんなときには、ただ「そう感じてるんだ」と 言葉を置き換えてみてください。 評価やジャッ […]
2025年9月23日
今日は秋分の日ですね。 数日前には、日蝕を伴う新月もありました。 季節は少しずつ肌寒くなり、秋の気配が深まってきています。 季節の変わり目は、体調を崩しやすい時期でもあります。 お風邪など召されませんよう、どうぞご自愛く […]
