カウンセリング
ずっと握りしめてきたものを
2026年3月23日
ずっと握りしめてきたものを すぐに変えようとしなくていい。 それは、 それだけ大切にしてきた証だから。 話していく中で、 自分が何を握っていたのかに気づいたり、 少しだけ力をゆるめてもいいかもしれない、 そ […]
どうすればいいかより先に
2026年3月22日
「どうすればいいか」より先に、 「今、何がしんどいか」を感じることの方が大切なことがあります。 まず、カウンセリングでは うまく話そうとしなくても大丈夫です。 まとまっていなくてもいいし、 言葉にならないままでもいい。 […]
フォーカシング ― 体が先に知っていること
2026年3月8日
「どうしてこんなに気持ちが重いんだろう」 頭で考え続けても、答えが出ないことがある。 そういうとき、心理哲学者のユージン・ジェンドリンが提案した「フォーカシング」という方法が、静かに助けてくれることがある。 やり方はシン […]
一人が怖いのに、人といると疲れる人へ
2026年3月6日
一人でいると不安で 誰かといると疲れる 連絡が来ないと焦る でも来たら来たで しんどい どこにいても 落ち着けない これは矛盾じゃない 幼いころに 一人にされることが 「見捨てられること」だった人は—— 『孤独＝危険』 […]
ヤマアラシのジレンマ
2026年3月5日
安心したいのに 誰かが近づくと苦しくなる これって矛盾してると思っていた でも違った 愛着の痛みを持つ人は 「近づきたい自分」と「守りたい自分」が 同時に動いている それはおかしいんじゃなくて—— それだけ深く傷ついてき […]
対極にあるんじゃない
2026年3月4日
ずっと強くあろうとしてきた 泣かない 弱音を吐かない 誰にも頼らない それがいつの間にか 自分のルールになっていた でも気づいたら 自分の「弱さ」を見つけるたびに 心の中で責めていた どうしてこんなことで揺れるんだろう […]