高知県
変化は静かに起きる新着!!
2026年3月19日
人は 大きく変わろうとすると 苦しくなることがある でも 本当の変化は もっと静かに起きることが多い なにかを理解した瞬間 体が少しゆるんだり 長く抱えていた気持ちが ふっと軽くなったり ほんの小さな動き それは 外から […]
「自分はこういう人間だから」新着!!
2026年3月15日
「自分はこういう人間だから」 そんなふうに自分を説明する言葉を いつのまにか信じてしまうことがある でもその言葉は 本当の自分そのものというより これまでの経験の中で 少しずつ形づくられてきた ひとつの「物語」かもしれな […]
“普通の家族”に憧れていた私へ──傷ついた親子関係からの、静かな回復の話。②
2026年3月14日
今回は前回の投稿の続きになります。 “普通の家族”に憧れていた私へ──傷ついた親子関係からの、静かな回復の話。 回復は、劇的には起きない 「気づいたら楽になっていた」という話は、あまりない。 回復は、静かで […]
“普通の家族”に憧れていた私へ──傷ついた親子関係からの、静かな回復の話。①
2026年3月13日
“普通の家族”に憧れていた私へ──傷ついた親子関係からの、静かな回復の話。 子どもの頃、友達の家に遊びに行くたびに、胸がざわつくことがあった。 お母さんが「おかえり」と笑顔で出迎える場面。夕飯の時間に家族が自然と集まって […]
感情が溢れそうなときは、まず身体に戻ろう②
2026年3月12日
実践：身体に戻るための、ふたつのワーク 昨日の投稿の続きになります。 ワーク①「今ここ」スキャン（所要時間：3分） 椅子に座るか、仰向けになってください。目は閉じても、薄く開けたままでも構いません。 まず、 […]
感情が溢れそうなときは、まず身体に戻ろう①
2026年3月11日
——頭が疲れたあなたへ贈る、小さなセルフセラピー はじめに 「なんでこんなに苦しいんだろう」 そう思いながら、頭の中でぐるぐると考え続けた経験はありませんか。 なぜ自分はこう感じるのか。 どうすれば楽になれるのか。これは […]
