それで いいんじゃないの
2025年12月20日
ちゃんとしていたい と思う 素敵な風のように 軽やかで まっすぐで 誰かに心地よく届く存在でいたい そう思う気持ちは たしかにある でも実際には 言い訳をしてしまったり 責任の所在を曖昧にしたり 自分を守るための理屈を並 […]
今日できる最高のこと
2025年12月19日
こころからの気持ちで 何かを だれかに届けてみる 大きなことでなくてもいいし あなたにできることで かまわない それは ほんの ささやかなものでいい 人に声をかけること 話を聞くこと 黙ってそばにいること ごはんを作って […]
今日はちょっと整えられない日(もある)
2025年12月17日
今日はなんだか、心も体も重い。 前向きになれない。 何も考えたくない。 そんな日は、無理に動いたり、元気を出そうとしたりしなくて大丈夫。 そのままの自分を少しだけいたわる、小さなセルフケアを試してみませんか […]
渡り鳥のように生きるということ
2025年12月15日
渡り鳥は、遠くに旅立つ。 あの小さな身体で、空を越え、海を越え、見えない距離を飛んでいく。 彼らは、なにを思っているのだろう。 そして、なにを置いていくのだろう。 肩書きも、住所も、名刺もない。 「ここに属 […]
ひとりで かかえなくていい
2025年12月12日
もう ひとりで抱えなくていい 言葉にならなくても 出していい 弱さが見えても 恥じゃない あなたは 守られていい人なんだよ 苦しいときは 「苦しい」でいい 泣いても 怒っても 途中で止まってもいい 吐き出すことを ためら […]
今この瞬間だけ、自信を持ってみよう
2025年12月11日
私たちは、つい「明日も頑張らなきゃ」「もっとできるはず」と、未来の自分に期待やプレッシャーをかけてしまいがちです。 でも、本当に必要なのは、遠い未来への大きな自信ではなくて―― “いま、この瞬間の自分をそっ […]