思考
新月から冬至までのあいだ
昨日は 新月でした それは まだ かたちにならないもの 言葉になる前の こころの動きが 静かに 揺れはじめる日です そして 今年の冬至は 12月22日午前0時03分 です この日を境に 少しずつ日が長くなり […]
今日できる最高のこと
こころからの気持ちで 何かを だれかに届けてみる 大きなことでなくてもいいし あなたにできることで かまわない それは ほんの ささやかなものでいい 人に声をかけること 話を聞くこと 黙ってそばにいること ごはんを作って […]
今日はちょっと整えられない日(もある)
今日はなんだか、心も体も重い。 前向きになれない。 何も考えたくない。 そんな日は、無理に動いたり、元気を出そうとしたりしなくて大丈夫。 そのままの自分を少しだけいたわる、小さなセルフケアを試してみませんか […]
渡り鳥のように生きるということ
渡り鳥は、遠くに旅立つ。 あの小さな身体で、空を越え、海を越え、見えない距離を飛んでいく。 彼らは、なにを思っているのだろう。 そして、なにを置いていくのだろう。 肩書きも、住所も、名刺もない。 「ここに属 […]
ひとりで かかえなくていい
もう ひとりで抱えなくていい 言葉にならなくても 出していい 弱さが見えても 恥じゃない あなたは 守られていい人なんだよ 苦しいときは 「苦しい」でいい 泣いても 怒っても 途中で止まってもいい 吐き出すことを ためら […]
今この瞬間だけ、自信を持ってみよう
私たちは、つい「明日も頑張らなきゃ」「もっとできるはず」と、未来の自分に期待やプレッシャーをかけてしまいがちです。 でも、本当に必要なのは、遠い未来への大きな自信ではなくて―― “いま、この瞬間の自分をそっ […]
弱さに気づける心について
弱い自分が情けなくて、ため息ばかりの日があります。 できない自分が苦しくて、心の中で泣いてしまう日もあります。 誰かの眩しさに、胸がチクっとすることだってある。 思ったように笑えなくて、ふと落ち込んでしまう日もあります。 […]