嫌なことがあったときは

 

嫌なことがあると、

何度もそのことを考えてしまいます。

どうしてあんなことを言われたのか。

なぜ、あんなことになったのか。

けれど、考えているだけでは、

心が疲れてしまいます。

そんなときは、

小さなノートを一冊持ってみるのもよいでしょう。

そこに、

今、自分がするべきことを

一つずつ書いていきます。

連絡をする。

記録を残す。

必要なことを伝える。

今日できることを一つ終える。

それだけです。

できることをしたら、

あとは、そのことから少し離れてみる。

嫌なことがなくなるわけではありません。

けれど、

嫌なことばかりを考えて過ごす必要もないのです。

自分には自分の生活があります。

その生活へ、

少しずつ戻っていけばよいのだと思います。

投稿者プロフィール

水田 透くれたけ心理相談室（高知支部）心理カウンセラー

相談者様の心にそっと寄り添い、少しでも軽くなるお手伝いができればと思っています。
心理カウンセラー　水田 透

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