悲しいことがあった日は、 一日中ずっと悲しいままなのだと思ってしまいます。 朝から気分が重くて、 何をしていても、ふとそのことを思い出す。 でも、そんな日にも コーヒーがおいしい瞬間があったり、 くだらないことで少し笑っ […]
誰かに言われたことより、 自分で考えて出した答えのほうが、 あとになって残るものです。 たとえ、それが間違っていたとしても。 あのときは、あれしか考えられなかった。 いろいろ考えて、迷って、 それでも自分で決めた。 だっ […]
こだわりって、持っているときは こだわっていることに気づかなかったりします。 こうじゃなきゃ嫌だとか、 こうするべきだとか。 別に誰かに頼まれたわけでもないのに、 自分で決めたルールを自分で守っている。 それで疲れてしま […]
手放す、というのは 何かを諦めることとは少し違う気がする。 ずっと持っていたものを、 もう持たなくてもいいと思えること。 昔の自分とか、 誰かに言われた一言とか、 あのときこうしていれば、という考えとか。 そういうものは […]
憂鬱な日もある。 何をするにも疲れてしまう日もある。 ふとしたことで腹が立ち、 自分でも持て余すような怒りが残ることもある。 そういうものは、 心が弱いから生まれるとは限りません。 長いあいだ心労を重ねてきたとき、 心は […]
習慣というものは、 いつの間にか身につき、 いつの間にか自分を支えている。 毎日同じことをしていると、 それは「自分で選んでいる」という感覚さえ なくなっていくことがあります。 けれど、 その繰り返しのなかに、 心が静か […]
なぜ苦しいのか。 なぜ、こんなことになったのか。 その原因を知りたいと思うのは、 自分を責めたいからばかりではありません。 原因がわからないことのほうが、 心には恐ろしいことがあります。 何が起きているのかわかれば、 そ […]
もやもやすることがある。 そのことについて、 あれこれ考えている。 考えていると、 ずっと考え続けなければ いけないような気もしてくる。 でも、五秒だけ数える。 いち、に、さん、よん、ご。 それで、いったん終わり。 あと […]
今日はなんとなく、 人と話したくない。 別に嫌なことがあったわけでもない。 疲れているというほどでもない。 ただ、ひとりでいたい。 そういう日があっても、 とくに理由はいらないのかもしれません。
カウンセリングでは、 何かを教えることよりも、 その人の話を聴くことを大切にしたい。 話しているうちに、 自分でも思いがけなかったところへ 言葉が向かうことがある。 それを急いで整理しすぎず、 正しい形に直そうともせず、 […]
