「自分はこういう人間だ」と思っているとき、 その言葉の中には、これまでの出来事がたくさん詰まっています。 失敗したこと。 傷ついたこと。 誰かから言われたこと。 うまくできなかったこと。 そう […]
やってられないな、と思ったら、 本当に、 やってられないのかもしれません。 無理に納得しなくていい。 いい人にならなくていい。 今日はもう、 「やってられないな」 で、いいのです。
わからないことがあると、 つい、その先を知ろうとする。 どうなるのだろう。 これでよいのだろうか。 けれど、人生には、どうしても先の見えないところがある。 その見えないところまで、今の自分が引き受けようとすると、不安にな […]
嫌なことがあると、 何度もそのことを考えてしまいます。 どうしてあんなことを言われたのか。 なぜ、あんなことになったのか。 けれど、考えているだけでは、 心が疲れてしまいます。 そんなときは、 小さなノート […]
支配されていると感じると、 相手の言葉ひとつひとつが 怖くなります。 そして怖くなるほど、 相手を強く意識するようになります。 どう思われているか。 どう見られているか。 どうすれば傷つかずにすむか。 いつの間にか、 自 […]
相手を変えようとすると、 言葉は強くなります。 相手の言葉を、 そのまま受け取り、 そのまま返す。 それだけで、 心まで巻き込まれずに すむことがあります。
誰かの言葉に、 すぐ答えを返そうとしなくてもいいのです。 その人が話した言葉を、 そのまま返してみてください。 「そう感じているのですね。」 それだけで、 安心できることがあります。
人は答えを求めているとは限りません。 「そうだったのですね。」 そのひと言が、 張りつめていた心を ゆるめることがあります。 理解されようとする気持ちは、 それだけで少し軽くなるのです。
話を変えなくても、 励まさなくても、 教えなくてもいい。 その人が話した言葉を、 大切に受け取り、 そっと返してみる。 「わかってもらえた。」 その安心が、 次の言葉につながっていきます。
早く元気になろうとすると、 心は急かされてしまいます。 花が咲く速さを 変えられないように、 心にも、 その心だけの時間があります。 焦らなくて大丈夫。 今日という一日を、 静かに過ごしてください。
