“普通の家族”に憧れていた私へ──傷ついた親子関係からの、静かな回復の話。①

2026年3月13日 2026年3月13日水田透

水田透

“普通の家族”に憧れていた私へ──傷ついた親子関係からの、静かな回復の話。

子どもの頃、友達の家に遊びに行くたびに、胸がざわつくことがあった。

お母さんが「おかえり」と笑顔で出迎える場面。夕飯の時間に家族が自然と集まって、他愛ない話をしている食卓。何気ない、本当に何気ない光景なのに、なぜか自分には遠いものに感じられた。

「うちは、違う」

言葉にはしなかったけれど、そう思っていた。

家族なのに、安心できなかった…

あなたの家は、どんな家だっただろう。

機嫌が読めない親がいた、という人もいるかもしれない。いつも否定された、という人も。「親のくせに」と思いながら、逆に親の感情を支えていた、という人もいるかもしれない。

形はちがっても、共通しているのは——家の中に、安心できる場所がなかった、ということ。

本来、家は「帰る場所」のはずだ。

疲れたら休める、怖かったら守ってもらえる。そういう場所のはずなのに、むしろ家に帰るほうが緊張した、という人がいる。

それは、あなたがおかしいのではない。

家の中で安心を感じられなかった子どもが、大人になっても「安心」というものをうまく信じられないのは、当然のことなのだ。

「普通の家族」に憧れた罪悪感

不思議なことに、こういった経験を持つ人の多くは、親への複雑な感情を抱えている。

憎しみ、と言い切れるものではない。

愛されたかった、という気持ちが奥底にある。だから、恨むことへの罪悪感がある。

「親も、辛かったんだと思う」

「育ててもらったのは事実だから」

「うちよりひどい家はたくさんある」

そうやって、自分の傷をそっと押し込めてきた人は多い。

でも、少し立ち止まって聞いてほしい。

親が辛かったことと、あなたが傷ついたことは、両方同時に本当のことだ。

どちらかを消す必要はない。「親を責める」ことが目的なのではなく、「私は傷ついていた」とただ認めること

——それが、回復の始まりになる。

お読みいただきありがとうございます。

明日の投稿に続きます。

水田透くれたけ心理相談室（高知支部）心理カウンセラー

相談者様の心にそっと寄り添い、少しでも軽くなるお手伝いができればと思っています。
心理カウンセラー　水田透