5秒

もやもやすることがある。

そのことについて、
あれこれ考えている。

考えていると、
ずっと考え続けなければ
いけないような気もしてくる。

でも、五秒だけ数える。

いち、に、さん、よん、ご。

それで、いったん終わり。

あとは、音楽を聴いたり、
アイスを食べたり、
まったく別の楽しいことをする。

問題は、そこに置いたままでいい。

投稿者プロフィール

水田 透くれたけ心理相談室（高知支部）心理カウンセラー

相談者様の心にそっと寄り添い、少しでも軽くなるお手伝いができればと思っています。
心理カウンセラー　水田 透

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